「太上は天を師とし、其の次は人を師とし、其の次は経を師とす」言志録（佐藤一斎）
毎週月曜日は強運読書ブログです。私が読んで良かったと思う書籍を毎週ご紹介していこうと思います。是非、このブログの書籍画像をクリックしてアマゾンで書籍を購入してくださいね。
今回紹介する書籍は「歩く人はボケない」 長尾和宏著 ＰＨＰ新書です。
この書籍は日経新聞の広告欄を見て購入しました。私は２０年近くウォーキングをしています。この書籍の題名に惹かれて読んでみました。私もウォーキングをしているのでボケないのかなと思って興味本位でこの書籍を読み始めました。書籍の内容はちょっと「歩く教」かな？というぐらい「歩く」ことの効用が書かれています。しかし、歩くと何故、ボケないのかの理由は今一わかりませんでした。でも、歩くことが体に良いことは間違いないと思います。そして、中高年でジョギングや走ることは百害あって一利ないことも書かれていました。
この書籍の帯には「薬やサプリに使うお金があったら、靴や野菜に使おう！」とあります。自分に当てはめてみると「薬やサプリ」にもお金を使いながら、「野菜」は生野菜、野菜スープは毎食食べています。そして、ウォーキングシューズにも２万円程度かけています。しかし、最近の私のウォーキングは時速7.2キロで歩いているので膝を痛めてしまいました。8月に痛めて現在の11月でも完治していません。そこで、ウォーキングではひざを痛めてしまうし、雨の日は歩けないのでエアロバイクを購入しました。毎日30分エアロバイクをやって有酸素運動をすることにしました。
エアロバイクをやりだすと本を読みながらでもできるので時間を効率的に使うことが出来ます。
今日の所感：ウォーキング・エアロバイクでボケないようにします！！